著者：太田彩子

• 働きはじめたあなたへ

  • 基礎を養うことの重要性

    • 功を焦る気持ち

      • このままでいいのだろうか？
        • 焦る必要はない

      時間の積み重ね

      • 多くの場合は「才能」の差を超えてしまう

      基礎を疎かにしない

      • 「量」をこなすことに集中する

      積み重ねた仕事の量が、仕事の意義を教えてくれる

    ビジネスマナーの覚え方

    • 大切なこと
      • 実地体験する
        • 緊張感がスキル習得を早める
    • 新入社員
      • 外から見れば立派な戦力
    • ビジネスマナーを覚える方法
      • 先輩を見てマネをする
      • 叱られて覚える
    • ビジネスマナーなんて自然と身についていくものだ

    非正規雇用のかしこい利用の仕方

    • 時給マインド
      • 時間分居て給料を得るマインド
      • 損をするのは本人
    • 働く時間
      • 学びと成長の時間
      • お客様から学ぶ時間
    • 同時に行なう
      • 稼ぐ時間
      • 学ぶ時間
    • 職場ではお給料をもらいながら多くのことを学ぶことができる

    他人と比較しないための方法

    • 「それに比べて私は」症候群
      • 他者に視点が向く
      • 他者との比較
    • 自分に集中
      • マイナス思考に蓋がされる
      • 少しずつ自信を得る
    • 自分のことに精一杯になれば、自然と人と自分を比べなくなる

    良い習慣の身につけ方

    • 習慣がもたらす影響
      • ×足し算
      • ○掛け算
    • 良い習慣を取り入れる
      • コツ
        • ７割で予定を組む
        • 終わったら好きなことをする
        • 達成した日にはシールを貼る
    • 良い習慣は「かけ算」であなたに多くのものをもたらす

    雑用の楽しみ方

    • つまらない仕事
      • 「楽しいこと」に変換
        • 仕事道具を「好きなものオールスター」で固める
        • 仕事場を自分の「ホーム」にして、好きなもので仕事を迎え撃つ
        • 嫌なことを楽しいことに変換すること自体を楽しむ
    • 「嫌なこと」を「楽しいこと」に変換すれば、不思議と成果もついてくる

    苦手な仕事をこなす

    • 感情センサーが反応するとき

      • 目の前に与えられた仕事をこなす
      • 苦手意識のある仕事は手帳に書き込み「淡々と」こなす
      • 手帳に書いたことは必ずやるというルールを守る

      感情的な自分ともうまくつきあえるようになれるといい

  ひと通り仕事を覚えたあなたへ

  • 自分の可能性の見つけ方

    • 「運命の出会い」と思うこと
      • 常に全力で挑む
      • 得意分野が生まれる
    • 「運命の出会い」は何度あってもよい
      • 10,000時間の法則
    • いつかうまくいったら、それが運命だったと言えばいい

    才能やスキルを伸ばす方法

    • 小さな「種」を育てる
      • ひたすら実践を繰り返す
    • 成長する
      • 「種」に出会う
      • 行動を繰り返すことで「芽」がでる
      • 「実」をもたらし、新しい「種」となる
    • 人生はあなたを豊かにする「種」を探す旅

    競争社会における焦りや不安と向き合う方法

    • 人生とは
      • 椅子取りゲーム
        • 良い椅子から埋まっていく
    • 大切なこと
      • 自分が座りたい場所で、座りたい椅子をつくる
      • 焦るときこそ深呼吸
      • 冷静に向き合う
    • 焦りや悔しさと冷静に向き合い、それを力に発揮しよう

    転職を考えているときに気をつけておきたいこと

    • ネバーランド
      • 存在しない
    • 「はまった」ときの問いかけ
      • 居心地が悪い原因は自分にないのか？
      • 留まった方が人生が拓ける可能性は？
      • 同じことに繰り返しにならない？
    • 幸せは自分で創るもの
      • 自分に最もあった環境をつくればいい
    • 幸せは見つけるものではなく、自分でつくるもの

    タイムマネジメントの仕方

    • 「無限ループ」から抜け出すコツ
      • 〆切は前倒しにして自分で作る
      • 計画は細かく、余裕をもって作る
      • 厄介な仕事から順番に淡々とこなす
    • 仕事の本質は、どうやって自分の時間とつきあうか

    次の一歩を踏み出す方法

    • 戸惑う
      • 新しいことにストレスを覚えるにすぎない
    • 次のステージに行くために
      • 振り返り、積み重ねたものに自信を持つ
      • 補助がなくなったときのイメージを持つ
      • 「転んでもいいから」はじめの一歩を踏み出してみる
    • 自分が思っていることよりも、あなたはずっと多くのことができる

    モチベーション・コントロールの仕方

    • 不安
      • 頭の中で繰り返しているにすぎない
    • モチベーション低下を防ぐために
      • 不安を洗いざらい書き出してみる
      • 不安の原因を突き止め、解決できるものは解決する
      • 解決できないものは、上手につきあう覚悟を決める
    • 不安は明るいところに引きずり出してしまおう

    リーダーをやることのメリット

    • リーダーを経験することで
      • 責任感アップ
      • 企画力アップ
      • 調整力アップ
      • ホスタビリティ力アップ
      • 経験値アップ
    • リーダーをやってみることで仕事に必要なことが身につく

  結婚を考え始めたあなたへ

  • 価値観からライフスタイルを決める方法

    • 「幸せのかたち」を考える
      • どういう「自分」になりたいのか？
      • どういう「仕事」をしたいのか？
      • どういう「プライベート」にしたいのか？
    • 何を重視するかによって「幸せのかたち」は変わってくる

    正しいパートナーの選び方

    • 幸せのかたち
      • 共有する
    • 「幸せのかたち」を共有できる相手と一緒になりたい

    「男のプライド」に邪魔されない方法

    • パートナーと上手くいくために
      • パートナーを要所要所で立てる
    • 本当の意味で賢くなれば、あなたはより働きやすくなる

    自分のためだけに使える最後の時間を有効に使う方法

    • 「ひとり時間」を使う
      • やりたいことに
      • 今しかできないことに
    • 冒険
      • 人生における大きなガス抜き
    • あなたは、あなたの人生を思う存分に生きていい

    いやみなく「女性の幸せ」を使う方法

    • 理想の働く女性像
      • 女性らしさを失わずに、仕事で結果を出していく
    • 上手な甘え方
      • まずは自分でやってみる
      • 協力を得るときは、過程を説明する
      • できない部分だけやってもらう
    • 上手に甘えて、可愛がられる人材になろう

    パートナーとの信頼関係の築き方

    • 理想の家庭を築くステップ
      • パートナーと話し合い、役割分担を決める
      • お互いにフォローしあう
      • 相手に感謝の気持ちを抱き、行動で示す
        • 「ありがとう」
    • 重要なこと
      • 役割を果たす中で信頼関係を築く
    • 運命共同体として戦っていくために、役割分担のルールを作る

    「成功回避の心理」を克服する方法

    • シェリル・サンドバーグのメッセージ
      • その場所に最後まで踏みとどまる
      • アクセルを踏み続ける
      • 早すぎる決断をしない
    • 成功回避の心理
      • 自分の可能性に蓋をする
    • 「成功回避の心理」は自分の意志で克服する

  妊娠がわかったあなたへ

  • 妊娠に関する不安の解消の仕方

    • 妊娠の不安への対処
      • 今ある不安を全部書き出す
      • 情報を集めて解決法を考える
      • 巻き込める人は全て巻き込む
    • 不安は自分だけでため込まずにみんなを巻き込んで解決しよう

    輝き続けるための方法

    • 退職する
      • キャリアを活かせる形で復活させることは難しい
    • 仕事を続ける
      • 仕事で得られる充実感は大きい
    • あなたは家庭以外でも輝ける場所が必要

    産休や育休のかしこい取り方

    • 職場から理解を得るために
      • 産休・育休を与えるべき空気をつくる
      • 「職場が好きで働きたい」意思を伝える
    • 「前向きに」周りを巻き込んで職場をあなたの「妊娠応援団」にしてしまおう

    滞りなく出産に入るための仕事術

    • アクセルを緩めるコツ
      • 自分しかできない仕事を先にやる
      • 時給換算で高いものからやる
      • 出産予定２カ月前には雑用やルーティンワークだけを残す
    • 出産を中心に考え計画的にアクセルを緩めていこう

    効率のいい引継ぎの仕方

    • 基本原則
      • 出産が第一
    • 効率のいい引継ぎ３ステップ
      • ゼロにする覚悟を決める
      • 仕分ける
        • 引き継ぐべき仕事
        • 捨ててもいい仕事
      • ゼロにする
        • 引き継ぐべき仕事
          • 引き継ぐ
        • 捨ててもいい仕事
          • 捨てる
    • 出産前には100%引き継ぎ仕事をゼロにリセットしよう

    良きパートナーの育て方

    • パパ育
      • パートナーを良きパパに育てる
      • 褒めて伸ばす
    • 近い未来の明るい育児のために「パパ育」をはじめよう

    産休のスキマ時間の使い方

    • 産休の時間を使う
      • 娯楽を楽しむ
        • 小説を読む
        • 映画を観る
        • etc
    • 産休の空き時間はぜひ小説や映画を楽しもう

  仕事と子育てを両立させたいあなたへ

  • 復帰のための準備の仕方

    • 計画的に社会復帰
      • 子どもの安全を確保し、働くための時間を確保する
      • 少しずつ、職場とコンタクトを取る
      • 社会復帰のためのトレーニングを開始する
    • あなたはママになることで覚醒して今までにない強さを身につけた

  • 仕事と育児を両立させるための心構え

    • 「自分のために」働いていい時代
      • 自分に正直になる
    • まず「自分のために」働いているのだと正直になっていい

  • 仕事の効率化をマスターする方法

    • 周囲が協力している
      • 一生懸命でないと失礼
      • 成果を出すのは当然
    • 仕事の効率化をマスターする
      • 決して無理をしない
      • ひきずらない
      • リズムを乱さない
    • 時間がないことは仕事の質をアップさせるためのチャンスになる

  • 働くママのための「ポイント育児法」

    • 完璧を目指さない
      • ポイントだけを押さえる
    • 育児はポイントを押さえるために「○○だけはする！」ルールを決める
  • 標準的な一日のスケジュール
    • 上手に使う
      • 便利な家電
      • 冷凍食品
      • 補助食品
      • etc
    • 増えた時間は？
      • 子どもと一緒に過ごす
      • 仕事をする
    • 無理をせず使えるものは使って子どもと仕事に使う時間を増やそう

  • 育児ストレスと上手につきあう方法

    • ストレス・ダイエット
      • ストレスの原因を減らす
      • ストレスを発散する機会を増やす
      • ストレス耐性を上げる
    • ストレスの原因を減らす
      • 育児から解放される日をつくる
        • パパ育
    • 「ストレス・ダイエット」をして仕事への支障を最小限にしよう

  • 自由な時間ができたときのことを考える

    • 子育ては永遠ではない
      • 解放される時間が次第に増えてくる
    • 次第に子育てする時間は減ってきて、自分のために使える時間が増えてくる

  自由な時間ができはじめたあなたへ

  • カクテル幸福論
    • 自分の時間が増える
      • 調合する材料が増える
        • 味わい深い人生になる
    • 人生はカクテルのようなもので材料の調合次第で様々な味わいになる
  • ほんの少しエレガント論
    • ほんの少しエレガント術
      • 手鏡を携帯し、鏡を見る回数を増やす
      • ホワイトカラーの小物を集める
      • 生活の中に「実的習慣」を取り入れる
    • いい笑顔をしている人
      • チャンスが巡ってくる
    • 大切なのは「美しくありたいという意識」を持ち続けること
  • 「自立心」の身につけ方
    • 本当の意味での「自立心」
      • 手に入れるには？
        • 自分から挑戦する
        • 小さなことでも実際に行動する
        • 挑戦することを習慣にする
    • これからの時代を生き抜くためにあなたにこそ「自立心」が必要
  • 「かけがえのない人」になる方法
    • かけがえのない人になるには？
      • 種を見つけて育てる
      • 剪定して将来性のある蕾だけを残す
      • 残した蕾に「栄養分」を集中させて大輪の花を咲かせる
    • 大輪を鮮やかに咲かせ「かけがえのない人」になる
  • 「あなたが欲しい」と言われる人になる方法
    • 「あなたが欲しい」と言われる人
      • 「口コミ」されるような人
    • 自分をブランドにするには？
      • 自分の想いを自分の言葉で発信する
      • 想いをかたちにする
      • それを続ける
    • いい「口コミ」をされるような人になり「自分ブランド」を確立しよう
  • 「誰かのための時間通帳」のつくり方
    • 誰かのための時間通帳
      • 誰かのために割いた時間を記入する
      • ある程度貯まると気づく
        • 周囲に良いことが起こっている
    • 誰かのために時間を割くと結果的に自分に返ってくる

  作成：まなたけ（@manatake_o)